Korzyści płynące z nordic walking to przede wszystkim, długi czas spędzony na świeżym powietrzu oraz utrzymanie ciała w niezłej kondycji fizycznej. Dzięki przechadzką z kijami do nordic wolkingu dbamy o serce, mięśnie i cały układ krążenia. Podczas spaceru, w którym wykorzystuje się kije do nordic walkingu angażuje się do ruchu ponad dziewięćdziesiąt procent mięśni. Spala się o dwadzieścia procent więcej kalorii niż przy zwykłym spacerze. Sport ten jest bardzo prosty i niezbyt kosztowny. Każdy amator spędzania czasu w ten sposób znajdzie kije do nordic walking w cenie odpowiadającej jego zasobom finansowym. Warto zainwestować również w wygodne i odpowiednie obuwie sportowe oraz odzież niekrepującą ruchów. To wszystko co jest potrzebne do uprawiania tego sportu. Przyda się również niewielki plecak, w którym zmieści się drobna przekąska i butelka wody mineralnej. Wspaniałe w tym sporcie jest również to, że można go uprawiać praktycznie wszędzie i w każdym wieku, pod warunkiem że nie mamy problemu z chodzeniem. Tępo marszu można swobodnie dopasować do swoich umiejętności. Jest to świetny sposób na rodzinne lub przyjacielskie, wspólne spędzanie wolnego czasu.